保养肾的保健品

　　女人吃什么补肾?补肾，不是男人的专利，很多女性由于生活不规律、熬夜;在吃上面不注意，吃减肥药、避孕药等，导致体内阳气不足，影响肾脏阴阳平衡，进而出现肾虚。女人也需要补肾，而补肾和滋阴是分不开的。滋阴是什么意思?女人吃什么滋阴补肾的食物好?关于滋阴补肾的知识，建议调整好生活作息，然后从食补开始吧。每个女性都应该知道才是。那该女人吃什么补肾?如何补肾呢?下面就给大家介绍10种女人应食用的滋阴补肾的食物。

益智粳米粥

　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　材料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的用。

　　做法：益智粳米粥是一道美食，原料是粳米50克，益智仁5克。首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

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　　2.阿胶糯米粥

　　功效：滋阴补虚，养血止血补血，润肺安胎，尤适于孕妇。

　　材料：阿胶20～30克，糯米100克，红糖15克。

　　做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。将糯米洗净，入锅加清水煮制成粥，再加入捣碎的阿胶粒，边煮边搅均匀，加红糖待粥稠胶化即可取食。

　　3.玫瑰猪蹄

　　功效：理气通经，活血化淤。

　　材料：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只;辅料：黄酒30克，生姜;调料：红糖，食盐各适量。

　　做法：玫瑰猪蹄是一道美食，制作原料主要有玫瑰花、山楂、猪蹄。1、先将猪蹄洗净切成6—7块。2、然后将诸味同入锅，加清水1000毫升。3、用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

　　4.四物木耳汤

　　功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。

　　材料：当归6克、熟地9 克、白芍6 克：辅料： 川芎3克、大枣5枚、黑木耳(干)15克、红糖30克

　　做法：1、先将诸药洗净切片并装入纱布袋;2、黑木耳水发后去杂质;3、然后同入锅加清水1000毫升;4、然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

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