更年期如何保养暖巢

　　卵巢保养好，青春不显老，除了专门的保健品外，日常生活中其实也有许多有助于女性保养卵巢的食品，例如：一、富含维E的食物，如荞麦、大麦，营养又健康。2、营养丰富的豆制品，绿豆、黄豆、黑豆、豆浆、豆花。三、牛奶，含丰富钙质、钾和维B，且口感良好。四、葡萄酒，俗话有葡萄美酒夜光杯，葡萄酒不仅口感甚佳，而且功效显著，可以有效的补充雌激素，长期小酌一杯可使面色红润有光泽。五、红薯，普通的红薯大街小巷随处可见，别不要因为它的普通而忽略了它的存在，它可是我们女性保养卵巢的最佳食物呢。首先，它含有大量的纤维素，可以有效地防止脂肪堆积；其次，它含有维E，常吃能使皮肤细致嫩滑；再次，它含有丰富的粘蛋白，可以防止疲劳。这些食物，都是可以随手拈来的，要充分利用哦，她们可是我们女人最好的朋友呢！