韧带拉伤平时怎么保养

回答如果是踝部韧带拉伤，早期应该戴护踝或支具保护，逐渐进行活动锻炼，局部烤电理疗，外敷中药。

肽缓解韧带拉伤韧带的主要原料是胶原纤维和弹性纤维，服用肽可 并且对于保养身体和抗病毒等有着非常不错的作用，可以有效的改。

只要不是很大的破坏性撕裂拉伤，用潜意识的信心去理疗伤患处，并通过逐渐的恢复性锻炼去保养好肌肉就可以了4完全康复只能使相对的，只要能够在尽量多的发力伸缩方向进行运动都无太大的障碍就说明恢复得差不都了，就要开始及时的进行恢复性训练，以免新复原的肌肉韧带位置太紧绷。