坚持保养肝脏吃什么好呢

富含维生素和矿物质，有助于肝脏的解毒和代谢蔬菜除了绿叶蔬菜外，还可以选择胡萝卜南瓜等富含β胡萝卜素的蔬菜，有助于肝脏的健康综上所述，为了维护肝脏的健康，建议在日常饮食中适量摄入上述食物同时，保持均衡的饮食结构，避免过度摄入油腻辛辣等刺激性食物，也是保护肝脏的重要措施。

护肝养肝可以吃以下食物红枣红枣富含维生素和矿物质，对肝脏具有保护作用，能够补气养血，滋阴润燥绿茶绿茶中的黄酮类和儿茶素成分有助于提高肝脏的抗氧化能力，有效保护肝细胞菠菜菠菜富含叶绿素，有助于肝脏排毒，同时能补充维生素和矿物质莲藕莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进肝脏内。