孩子近视了,怎样保持度数

近视眼正确的保养方法主要包括以下几点长期正常戴镜一旦确诊为真性近视且度数在100度以上，应配戴合适的近视眼镜除了洗脸和睡觉外，应持续戴镜，以保持眼睛处于正视眼状态，避免眼睛疲劳注意用眼卫生近视度数的发展与否与戴眼镜无直接关系，但用眼卫生对控制近视发展至关重要避免长时间近距离用。

户外运动每天保证至少2小时的户外运动，有助于减缓近视的发展正确阅读姿势遵循“一拳一尺一寸”的阅读原则，即胸口离桌一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸同时，采用202020护眼法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺约6米的地方，持续20秒充足光线与睡眠确保室内光线充足，避免在。

1 休息与保养 假性近视是由于长时间近距离用眼过度导致的，因此，适当的休息和保养是关键儿童应确保有足够的睡眠时间，避免长时间连续用眼2 配戴凸透镜 在医生指导下，儿童可以配戴一定度数的凸透镜进行矫正但配戴时间不宜过长，每次大约戴十五分钟左右即可这一方法有助于放松眼部肌肉，缓解假。

近视眼要使眼睛看上去有神，可以通过以下保养眼睛的方法控制用眼时间勿久视看电视电脑等屏幕的时间不宜过长，避免用眼过度造成眼睛疲劳多做眼球运动上下转动左顾右盼这些动作可以放松眼部肌肉，有助于缓解眼睛疲劳热敷与按摩热敷使用眼部按摩机或将两手掌摩擦至热后贴盖在眼部。

眼睛一定要保养好 这是治疗近视的方法1远方凝视shy找一处10米以外的草地或绿树绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念集中精力全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米。

除此之外就得戴眼镜给你几个建议1 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜 2多运动 3保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视 或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松 4定期复检眼睛5多做眼保健操6保持好的营养供应，但不可过量。

保证户外活动时间每天保证12小时的户外活动时间，可以有效预防和控制近视的发展户外活动的益处自然光有助于减缓眼轴增长，是预防近视的有效手段，尤其适合青少年和儿童总结近视眼保养眼睛的关键在于合理用眼定期热敷和增加户外时间这些措施能够有效缓解眼部疲劳，预防近视进一步发展。

假性近视及时调整对于100度以下的轻度近视，即假性近视，应及时到医院进行检查和调整，通过调节有可能恢复视力配戴合适眼镜对于中度或高度近视者，应配戴合适的眼镜以矫正视力，避免近视度数进一步加深五眼部保养 热敷眼睛早晚热敷眼睛有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳做眼保健操定期做眼保健操。

1保持充足的睡眠，睡眠不足的话，可以直接影响到视力问题了，所以一定要保持充足的睡眠2多往远处看看，可以开阔视野，有利于视力的恢复，还需要进行必要的眼保健操，缓解眼疲劳3合理用眼，避免用眼过度，一定要注意这一点，这是视力恢复的关键4不要长时间的看电视或者玩电脑，不要在光线。

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了。

必要时可以考虑近视手术矫正第二可以给予眼睛局部的热敷，比如每天早晚热敷1次，10分钟次左右，能够有效的减轻眼部的疲劳第三需要适当的增加户外时间，是目前预防和控制近视发展最有效的方法如果每天能够保证12小时的户外时间，近视的发展速度会被降得很慢，所以也是青少年和儿童最有效预防近视的。

一用眼习惯 避免长时间用眼用眼超过一个小时左右就休息510分钟，这有助于缓解眼部疲劳，防止近视度数加深二眼部保养 热敷对于高度近视的朋友，热敷是一个不错的护眼方法它可以改善油脂的分泌，油脂是泪液的一部分，能够缓解眼部疲劳，改善视疲劳的情况三用眼姿势与阅读距离 保持正确的。

多进行羽毛球放风筝爬山等活动这些活动有助于锻炼眼部肌肉，同时自然光线的照射对预防近视也有一定帮助保证充足的睡眠按时休息，避免熬夜熬夜对眼睛的伤害极大，不仅影响视力，还可能对眼角膜造成损害保证充足的睡眠有助于眼睛的恢复和保养合理使用电子产品避免过度玩手机长时间盯着手机屏幕。

高度近视的保养方法主要包括以下几点保持合理的用眼习惯控制用眼时间避免长时间连续用眼，如长时间看书看电脑或手机等，应适时休息，远眺放松眼睛调整用眼环境确保用眼环境光线适中，避免过强或过弱的光线对眼睛造成刺激正确用眼姿势保持正确的用眼姿势，如书本与眼睛保持适当的距离，避免。

5 考虑专业治疗 虽然视力恢复困难，但可以考虑一些专业的治疗方法，如角膜塑形镜或激光手术等 这些方法需在专业医生的指导下进行，以确保安全性和有效性综上所述，虽然16岁真性近视视力03的情况视力恢复较为困难，但通过合理的保养和用眼习惯，可以保持在现有度数，避免视力进一步恶化。