肺部保养注意事项

　　《黄帝内经》中有提到，不同季节有不同的主令，因此肺部保养也要分季节，有针对地进行。春季以风邪为主，养肺讲究“柔润”；夏季人体易感受暑湿；秋季重在滋阴润燥，防燥邪伤肺；而冬季养肺要重视保暖，以防寒邪犯肺。

　　除了做好外出时的保暖措施，加强锻炼提高自身免疫力和抵抗力之外，平时也要注意保养肺部。想要养肺润肺，你可以这样来：

　　多吃富含维生素的食物

　　维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，冬季多吃富含维生素的食物，如雪梨等新鲜水果蔬菜是补充维生素的首选。

　　多吃排毒食物

　　排毒食物可及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。另外，百合排毒效果也很好。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。

　　百合银耳莲子甜汤

　　【功效】味甘淡，润肺止咳、清心安神、补中益气。

　　【制作原料】百合、银耳、莲子、冰糖。

　　【制作方法】将百合、银耳、莲子、冰糖文火炖服即可。

　　多吃菌菇类

　　菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃菌菇类食物一定程度上能提高抗过敏能力，缓解哮喘等呼吸道疾病。除了这些外，冬季饮食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵护呼吸道和肺部，避免伤害。

　　润嗓伴侣“神仙果”

　　罗汉果的名气可不小，“神仙果”不是浪得虚名。许多“靠嗓工作”的人群，比如教师、导游、歌手、Top Sales，还有长期在空气扬尘较严重的环境下工作的人群、吸烟人群等，经常面临口干舌燥又难以解渴的窘境，这些时候，罗汉果都是不错的选择。

　　嫌每天随身携带罗汉果沏茶太麻烦？年底大趴一个接一个，连续上火灭不掉？工作忙乱催人烦，没时间静下心泡壶茶？冬季干燥加上呼吸困难的天气让肺部负荷过重？今天教你一招，n个问题，一个对策！

　　同仁堂凉茶

　　健康“加点料” 不一样的凉茶

　　同仁堂凉茶采用独家配方，精心调配制成，口感清爽，滋润不甜腻； 独特的“三花三叶三草一果”配方，除了罗汉果之外，还有另外两种不一样的材料——淡竹叶和甘草。正是这些“新料”，让同仁堂凉茶的配方独具匠心，成为“不一样的凉茶”，值得你细细品尝。

　　岁末年初战斗力下降？除了清心，你还需要双倍能量！

　　年底来了，每天忙得脚朝天，不是加班加到后半夜就是饭局K歌high到后半夜，活力值直线下降，整个人都不好了，怎么办？除了同仁堂凉茶之外，再免费赠送你一款“秘方”！来罐同仁堂玛咖乌龙茶，不添加任何防腐剂和色素，纯天然玛咖和大红袍，是你K歌刷夜、工作通宵时的好搭档哦~