45岁怎么保护卵巢

——妇科医生 秦海燕

　　月经象征着女性成熟的标志，从少女初潮至妇女绝经是每个女人都会经历的事情，意味着女性渐渐步入了绝经期，意味着女性卵巢功能衰退，生育能力也消失，衰老已经到临。那么女性什么年龄会绝经呢？一起了解下。

　　女性在什么年龄绝经？专家称“因人而异”：

　　据专家介绍，一般来讲，女性正常绝经的年龄通常是在45~55岁之间，但由于每个人生活环境与体质各不相同，因此绝经年龄也因人而异。

　　1.与生活环境有关：生活状况较好的女性一般绝经都比较晚，生活条件差则闭经早。而不良的生活习惯也会造成绝经时间的差异，长期抽烟的女性一般绝经比较早。

　　2.与初潮年龄有关：一般初潮年龄较早的女性绝经会晚。初潮年龄较晚的女性绝经年龄会早。而月经的周期、经血量都会影响到绝经年龄。生理期无痛经的女性会比生理期痛经的女性绝经较早。

　　3.与生育状态有关：结婚的女性比未婚的女性绝经晚。生育过孩子的则比未生育过孩子的迟。

　　4.与身体状态有关：一般有家族遗传也有关系，母亲与姐妹绝经早的则自己也会早，相反，则比较晚。另外生活压力与精神压力过大、疾病（子宫肌瘤、宫颈癌等）都会伴随提前绝经。

　　女性如何延长月经与预防过早绝经呢？

　　我们都知道，女性绝经意味着衰老开始，专家建议想要保持年轻与美丽就要想办法预防过早绝经，可以从生活习惯和日常饮食调理：

　　1.补充雌激素：女性朋友想要延缓和预防过早绝经可以适当补充雌激素，雌激素能够帮助保养卵巢，延缓衰老。多吃黄豆、豆腐、牛奶等食物中都可以有效的补充雌激素。

　　2.补充铁：铁是人体不可缺少的元素，会影响到健康和发育。通过食物或营养剂补充适量铁元素。多吃菠菜、莫药师膏滋、动物肝脏、阿胶、红枣等食物。可以强身健体。

　　3.改变生活习惯：女性延缓衰老要注意适当增加体育锻炼，让气血活动起来，有助于血液循环和加快新陈代谢，保持年轻。

　　通过上面的介绍让大家对绝经年龄和延迟月经都有了一定的认识，女性绝经年龄越早说明衰老的越快，患病的几率也会大大提升，因此女性朋友一定要注意保养哦。